Естественный холод - Рефлекторная Реабилитация Иммунитета

Главное меню:

ФАКТОРЫ

Холод

Холод это очень мощный стимулятор для организма. При снижении температуры, окружающей человека, рецепторы кожного покрова повышают импульсный поток в центральную нервную систему, чем вызывают рефлекторный ответ в виде спазмирования кожного покрова, которое мы замечаем по эффекту именуемому «гусиная кожа» и по приподнятым волосам. По мере дальнейшего проникновения холода (снижение температуры) в ткани организма, активизируются интерорецепторы (расположенные внутри) и через ЦНС, рефлекторно вызывают сокращения мышц, ощущаемое в виде «дрожи». При сокращении мышц вырабатывается энергия для обогрева «замерзшего» тела, а также усиливается кровоток, который способствует доставке питательных веществ и кислорода для окислительных реакций. При возвращении в тепло (в помещение) в идеале человек должен чувствовать «прилив тепла», особенно в конечностях, при этом кожа и мышцы расслабляются, а значит расширяются и появляются новые мелкие кровеносные сосуды (коллатерали). Таким образом организм старается подготовиться к последующему холодовому воздействию, чтобы быть адаптированным к термическим перепадам и дополнительно улучшив кровенаполнение тканей: удаляет мертвые и вредоносные клетки, а взамен формирует новые, омолаживая тем самым свою структуру. Многим знаком эффект контрастного душа, который посредством перепадов температуры ускоряет кровоток в теле и соответственно улучшает поступление кислорода в головной мозг, чем и вызывает прилив сил и подъем настроения.

Криосауна по сравнению с естественным холодом менее эффективны, поскольку человек, подвергаясь холодовому воздействию должен активно двигаться, заставляя нервную систему выявлять «слабые» места в организме и принимать меры. А также легкие должны потреблять естественный (желательно чистый) холодный воздух, не только для переизбытка кислорода, а также для формирования рефлекторной реакции рецепторов гортани на фактор холода.

Например длительное воздействие холодным воздухом при движении более эффективно, чем краткосрочное погружение в холодную воду, поскольку не создаёт спазмы, а длительно заставляет организм вырабатывать вещества и поддерживать учащённый пульс, тем самым как бы «прокачивая» кровеносную систему и лимфоотток. Но после нескольких дней воздействия желательно дополнительно обливание ног: по голень, до колен, по пояс и выше.

Основная ошибка Порфирия Иванова – длительное по времени воздействие холодной воды, поскольку любая жидкость обладает высокой теплопроводностью. Длительно лучше использовать холодный воздух, а в холодную воду лучше короткосрочные погружения, например: прорубь или купальни. Кроме того нецелесообразно длительно голодать, любой воздействующий фактор должен быть в разумных пределах и в соответствии с возможностями человека.

«Порфирий Иванов 12 заповедей» /Первый канал/

https://www.youtube.com/watch?v=jo4QIM27dwg