Тем кто курит крайне важно «порвать с дымным прошлым» с первого дня реабилитации окончательно, факт отказа тоже будет служить в качестве стрессового воздействия. Это необходимое условие для повышения иммунитета. Можно бесконечно спорить о наличии вреда для организма, но тот факт, что выделяемые при тлении вещества гораздо вредоноснее тех, что содержатся в дыму от открытого огня, ни у кого не вызывает сомнения. Якобы седативный эффект, который приписывают курению, носит скорее психологический характер на уровне самовнушения. При отказе от курения вначале происходит незначительно увеличение массы тела, поскольку курение это по сути легкий наркотик, который снижает проводимость нервных волокон и соответственно снижает аппетит. При курении вы угнетаете вегетативную нервную систему своего организма, а при длительном перерыве организм начинает восстанавливаться и «потребует» больше еды. Не стоит сильно расстраиваться по этому поводу, поскольку при увеличении пройденного пути и системных тренировках за день вы легко избавитесь от этих лишних кг.